Программа Хватит быть славным парнем

8-месячная практическая программа для мужчин

Перестать жить ради чужого одобрения.
Начать жить на своей стороне.

Для мужчин, которые привыкли быть надёжными для окружающих, но теряются, когда нужно проявить себя, настоять на своём и выдержать чужое недовольство.

Закрытая группа в Telegram · задания и обсуждение опыта · сопровождение ведущих · 3 000 ₽ в месяц

Ты участвуешь в удобное время в течение дня. Нет необходимости перестраивать свой график и заранее планировать - ты просто открываешь чат вместо листания соцсетей.

Возможно, ты узнаешь здесь себя

Ты умеешь держать слово, справляться с трудностями, заботиться о близких и быть человеком, на которого можно положиться.

Но когда речь заходит о твоих собственных желаниях, границах и решениях — всё становится сложнее.

Возможно, тебе знакомо:

• прежде чем отказать, ты долго думаешь, как всё объяснить, чтобы человек не обиделся;
• ты быстро замечаешь недовольство партнёрши и начинаешь искать, что сделал неправильно;
• в конфликте тебе важнее скорее вернуть спокойствие, чем остаться верным тому, что действительно думаешь;
• ты откладываешь решения, пока не почувствуешь, что окружающие их одобряют;
• тебе легче понять, чего от тебя хотят другие, чем ответить на вопрос: «А чего хочу я?»;
• в твоей жизни много обязанностей, планов и правильных целей, но всё меньше энергии и живого интереса;
• раздражение долго накапливается внутри, а затем прорывается резкостью, отстранённостью или желанием от всех исчезнуть;
• даже выбирая что-то для себя, ты чувствуешь вину, словно отнял это у кого-то другого.

Постепенно жизнь начинает постепенно строиться не вокруг того, что для тебя важно, а вокруг чужих интересов.

Ты можешь быть нужным, любимым и полезным для окружающих — и при этом всё реже чувствовать, что ты ценен.

И дело не в том, что тебе нужно стать жёстче, эгоистичнее или перестать заботиться о близких.

Тебе нужен другой опыт:

оставаться в контакте с другими — не теряя контакта с собой.
 

Что меняется в отношениях с собой и другими

• спокойнее переносить чужое недовольство;
• отказываться без мучительных оправданий;
• различать своё желание и привычное «надо»;
• меньше зависеть от настроения партнёрши;
• перестать ждать разрешения на собственные решения;
• говорить о злости и несогласии прямо;
• чувствовать больше энергии и интереса к своей жизни;
• оставаться в отношениях с другим человеком, не отказываясь от самого себя.

Не научиться ещё одной правильной роли.
А начать иначе чувствовать себя и действовать в согласии с собой.

В октябре стартует новый поток программы ХБСП.

Первый поток уже прошёл полный восьмимесячный цикл. Вот что его участники начали замечать…

...Жена внезапно отмечает: Ты какой то прям другой стал, такой спокойный, уверенный. Взрослый мужик прямо, мужественный. Какой то треш происходит, а ты спокоен и мне спокойно если просто рядом нахожусь...

...Я могу опираться на себя рядом с разгневанными или печальными людьми. Я не заряжаюсь от них их состоянием...

...Теперь мне не кажется, что мне нужно торопиться, скорее-скорее успевать за чем то ускользающим...

...По-другому стал чувствовать тело - стало опорнее стоять на ногах. У меня даже походка изменилась...

Мы разработали Программу после более чем 6 лет работы с мужчинами в группах и индивидуально. Это то, что попадает точно в цель - не учит тебя, не объясняет как правильно, не тянет и не толкает - всё это ты и так себе организовывал последние десятилетия.

Ты получаешь задание и пробуешь действовать иначе в реальной жизни.

Затем рассказываешь, что произошло: где появилось напряжение, что хотелось сделать привычно, что удалось заметить в себе.

Ведущие и другие участники помогают увидеть то, что обычно остаётся незамеченным. Постепенно новые действия перестают быть разовыми экспериментами и становятся частью твоего опыта.

Программа не обещает сделать из тебя другого человека. Она даёт опыт, в котором ты начинаешь опираться на себя, действовать по-новому и замечать реальные изменения в собственной жизни.

Твоё сознание и мышление будут пытаться действовать привычным образом - но Программа не позволяет привычному развернуться.

Это будет сложно - мы говорим про серьезную психологическую работу. И она не бывает простой. Будут включаться защиты: обесценивание, скука, злость, обида. Это хорошо. И Программа - это то место, где ты рискнешь говорить открыто о всём том, что с тобой будет происходить.

...программа просто огонь, она не на что не похожа из того, что я видел или в чем принимал участие...

Кто ведёт программу

Александр Лекомцев психолог, гештальт-терапевт	Петр Павленко  психолог,  интегративный психотерапевт

Мы оба участвуем в обсуждениях, отвечаем участникам и сопровождаем группу на протяжении всех восьми месяцев.

Мы являемся ведущими терапевтических групп "Хватит быть славным парнем" уже 6 лет.
 

Что из себя представляет Программа ХБСП

Это закрытая группа в ТГ, которая стартует и существует 8 месяцев.

Подписка стоит 3000 руб. в месяц.

Ты участвуешь в удобное время в течение дня. Нет необходимости перестраивать свой график и заранее планировать - ты просто открываешь чат вместо листания соцсетей.

В группе мы даем регулярные задания. Задания идут от простых к сложным.

На выполнение обычно дается от нескольких дней до недели. По мере выполнения мы обсуждаем возникающие затруднения и опыт. После выполнения делимся своими впечатлениями и обнаружениями.

У заданий нет плохого или хорошего результата. Вначале тебе будет трудно это понять, и это нормально. Твоя задача просто выполнять их как интересный эксперимент - чтобы не столько увидеть, что получится, сколько побыть экспериментирующим. Побыть в этом экспериментировании не для того, чтобы кто-то оценил твои успехи, а ради того, что ты будешь обнаруживать в Программе - ради себя.

Программа рассчитана на 8 месяцев и мы принципиально предупреждаем - нет совершенно никакого смысла заходить на пару-тройку месяцев. Ты возьмешь свой результат не за месяц, не за два, не за четыре. За 8 месяцев. Поэтому, если не уверен, не заходи. Не трать время и деньги зря. Интересуйся, спрашивай, уточняй - и прими взвешенное решение. Мы никого не зазываем и не подталкиваем - это работает только тогда, когда ты договорился с самим собой и понял, что ты готов.

...вы не давали прямых ответов на вопросы, а подводили участника к тому, чтобы он сам дал ответ на свой вопрос. Это противоречит всем укоренившимся у меня в сознании моделям «коучей-гуру-инфоцыган», но сейчас я понимаю, что это единственно верный формат...

...привычно ожидаю директивной обратной связи, типо вот у тебя такая проблема, вот тебе решение. Такие то книги прочти, такое то видео посмотри, такие то техники выполни. Тут все иначе. Вначале мне не хватало такого руководства сверху, воспринимал это как пренебрежение. Но в ходе программы очень понравился такой контакт, полный уважения и принятия. Что нас тут не принимали за несмышленнышей которых нужно научить жизни...

...Несколько тяжеловато было упражнение за упражнением делать подряд, с другой стороны и результат тогда бы не наступил, такой, какой он есть сейчас...

Правила

Из того, что важно рассказать на этом этапе - это правила конфиденциальности и участия:

• то, что ты узнаешь в Программе о других участниках, остается только в твоей голове - ты никогда и никому никаким образом не передашь никаких сведений о других участниках;
• ты не сможешь быть просто читателем и слушателем - все участники участвуют. Если кажется, что нечего написать - ты пишешь "мне кажется, мне нечего написать". Ты не молчишь, ты не прячешься, ты участвуешь, ты живешь.

Каждый участник группы представляется и рассказывает о себе. А также почему он сюда пришел, и чего хочет от этой работы. Ключевое: чем полнее, честнее и искреннее ты окажешься с этого самого первого этапа, тем больше ты возьмешь от Программы. Если в представлении ты напишешь "Прочитал книгу Гловера и хочу избавиться от синдрома СП" - то есть по сути ничего про себя не напишешь - ты очень обкрадешь себя во всём последующем. Если ты не готов начать говорить о себе честно и искренно - ты не готов к Программе.

Набор

Сейчас идет набор на второй поток Программы. Старт - в октябре 2026г.
Ключевое и принципиальное - прочти всё вышесказанное еще раз и вспомни вопросы, которые у тебя возникали. Чтобы твоё решение об участии было взвешенным и осознанным, задай эти вопросы мне.

После нашей переписки я запишу тебя в лист ожидания и дам инструкции.

Это не очередной тренинг и не мотивашка, где бородатые мужики будут рассказывать тебе, где ты косячишь.

Это та самая психологическая работа, которая помогает соединиться со своим внутренним стержнем.

В конце Программы участники констатировали, что они:

• стали увереннее и стали меньше зависеть от чужого мнения и одобрения;
• стали получать больше удовольствия от общения и сотрудничества;
• стали легче выдерживать чье-то недовольство;
• стали легче участвовать в конфронтациях и конфликтах;
• стали легче и смелее выражать при других своё мнение - оно стало самими чувствоваться более явно и весомо;
• стали увереннее чувствовать себя с женщинами - они стали менее неприступными;
• стали легче принимать похвалу, заботу, подарки без желания обесценить и без чувства долга;
• стали лучше понимать, чего хотят;
• и вообще почувствовали себя свободнее.

Это влияет на все сферы жизни. Становится легче общаться и принимать от других помощь и заботу - мужчины удивлялись - они и не догадывались, насколько одинокими они были раньше.

Становится легче сотрудничать - выстраиваются совсем другие отношения по работе - открываются новые перспективы. Да и отношения с деньгами становятся более взрослыми.

Отношения с женщинами - женщины перестают быть неприступными. Они оказываются такими же равными, такими же доступными к общению и близости.