Научиться внутреннему комфорту возможно. Научиться перестать ждать чего-то от других, снизить важность их влияния на твою жизнь тоже возможно.
Опубликовано
Нередко на терапии всплывает такой стереотип про сдержанную агрессию — стоит мне легализовать и выпустить свою злость, так я же всех поубиваю. Что если вдруг я перестану сдерживать раздражение, злость и ярость, я буду настолько ужасен в этих проявлениях, что это окажется совершенно невыносимо для моего окружения, и все от меня отвернутся, я отпугну их, они разочаруются во мне. Все… Continue reading "Сдержанная агрессия"
Опубликовано
Все мы в какой-то степени и с каким-то постоянством испытываем сложности в отношениях с окружающими людьми. Для кого-то эти сложности эпизодические, возможно добавляющие перчинки в достижении своих целей и удовлетворении своих потребностей при взаимодействии с близкими людьми и построении продуктивных связей с друзьями, знакомыми, в рабочем коллективе. А для кого-то эти сложности принимают некий закономерный характер. Когда каждый новый расстраивающий… Continue reading "Сложности в отношениях"
Опубликовано
Для тех, кто испытывает те или иные трудности с формированием удовлетворяющих отношений, кто замечает себя снова и снова в повторяющихся похожих ощущениях неправильности и несправедливости происходящего при взаимодействии с близкими людьми и новыми знакомыми, есть несколько относительно простых экспериментов или упражнений. Одно из них мы опишем в данной статье. Вместо того, чтобы по старой привычке стараться формировать отношения в неком… Continue reading "Эксперимент по формированию отношений"
Опубликовано
Люди приходят за помощью к психологу, когда в жизни что-то не удовлетворяет, когда что-то хронически не получается. Когда хочу одного, а обычно получаю обратное. Когда я, к примеру, допускаю мысль, что часто ощущаю себя жертвой не потому, что весь мир и все люди агрессивны и авторитарны. А потому что возможно я часто что-то делаю сам, как-то воспринимаю окружающее, как-то режиссирую… Continue reading "Как наше окружение мешает изменениям"
Опубликовано
Многие слышали расхожую цитату, популярную у психологов: кто не умеет любить себя, не умеет любить других. Звучит красиво, мудро и отвлеченно от реальной моей сегодняшней жизни. Кто-то пожимает плечами, кто-то постит себе в статус, кто-то пытается понять, о чём это. Попробуем сегодня поразмышлять на эту тему. Интересно, многим из нас повезло иметь такие отношения в детстве, когда не смотря на… Continue reading "Любовь, уверенность, страх"
Опубликовано
Считается, что если человек умный, значит у него всё должно спориться, он тогда будет успешен. Равно как и обратное утверждение — если ты успешен, значит ты умен и мудр. Отсюда и пошла уже ставшая народной ироничная шутка: «Если ты такой умный, почему тогда такой бедный?» Исходя из такой логики принято считать, что раз человек не достиг каких-то заметных высот (деньги,… Continue reading "Ум и продуктивность"
Опубликовано
Быть примером, стать примером для кого-то, ставить кого-то в пример — в детстве многие из нас часто слышали подобные фразы. Я бы хотел сегодня поговорить о том, что происходило и происходит с нами, когда нам показывают какой-то пример для подражания или когда мы сами находим его. Совершенно безобидная ситуация — мама забирает мальчика из садика, до этого выслушав жалобы воспитателя… Continue reading "Темная сторона сравнения"
Опубликовано
Словосочетание любовь с первого взгляда у большинства вызывает определенные романтические ассоциации. Как о каком-то редком, но чудесном явлении. Считается, что любовь с первого взгляда — это большая удача. Некоторые даже считают, что такое дано испытать не всем, а только некоторым, которые способны испытывать некие высокие и тонкие чувства. Давайте поподробнее рассмотрим этот жизненный и культурный феномен. У меня при размышлениях… Continue reading "Любовь с первого взгляда"
Опубликовано
Хочу рассказать про такую особенность зависимого поведения, зависимой роли, как связь с чем-то подавленным, чем-то таким, что человеку трудно признать в себе. Обычно это связано с какой-то своей уязвимостью, слабостью, не всесильностью. С потребностью, чтобы меня пожалели, поддержали, приняли, приласкали. При такой организации внутренних взаимоотношений с самим собой мне трудно признать это, я вытесняю такое видение себя, как слабого и… Continue reading "Зависимость через отрицание"
Опубликовано
Хочу поговорить про уверенность в себе в таком аспекте, что ощущать себя уверенно, это значит чувствовать себя устойчиво, уверенно. И зачастую, когда об этом идет речь, многие из нас представляют, что уверенный человек — это некий знакомый влиятельный персонаж, полковник МВД, или Джеймс Бонд. Как-будто есть некая иллюзия про то, что уверенность — это власть влиять на других. Быть не… Continue reading "Про уверенность"
Опубликовано
Что мы чувствуем, когда партнер злится на нас? Когда раздражен? Когда обижен? Когда ревнует? Большинству из нас, услышав какую-то агрессию от важного человека, свойственно испытать что-то неприятное. Стыд, вину, страх… Если со стыдом или виной тут более-менее понятно, то со страхом чуть сложнее. Для многих из нас более-менее полноценное осознавание в этом месте недоступно. Часто это страх быть непонятым, страх… Continue reading "Другая сторона конфликта"
Опубликовано
Существует такой романтический взгляд на любовь, что определенной части людей свойственно любить корыстно, а есть люди, способные на безусловную любовь. К детям, к друзьям, к своему городу, к отечеству. Как пример безусловной любви часто приводится именно родительская любовь к малышу. Ребенок плачет, капризничает, писается, ползёт куда-то, а родители его безусловно любят. Когда я слышу подобный пример, мне видятся стоящие на… Continue reading "Безусловная любовь"
