В этом разделе я рассказываю о том, как работает психотерапия. О том, что это вообще за процесс, и каковы механизмы его работы. Каковы прогнозы в отдельных случаях. Каким образом мы нащупываем причины проблем, как происходят изменения и какие.
На сегодня существует огромное количество исследований, которые говорят однозначно: психотерапия работает. В скором времени я напишу отдельную статью об этом со ссылками на публикации о полноценных научных изысканиях. Надо отметить, что разбираться и интерпретировать эту информацию не так-то просто. Но некоторые выводы о том, как работает психотерапия, приведем тут.
К примеру, из всего сегодняшнего выбора подходов (гештальт, психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия и другие), нет существенной разницы, что выбрать. Скорее имеет значение сам терапевт. Способность расслабиться, почувствовать себя в своей тарелке, почувствовать искренность и участие терапевта — необходимые и обязательные черты терапевтического контакта.
Опубликовано
Один мой старый школьный друг заинтересовался психотерапией. И на днях случайно узнал, что я уже давно и глубоко в теме. Один из вопросов, который он мне задал, был такой: «Я всё о себе должен рассказывать своему терапевту? Подразумевается, что я с ним должен быть откровенен прямо до конца? Ведь могут у меня существовать какие-то тайны, которые я вообще никому не… Continue reading "Правда о себе в психотерапии"
Опубликовано
Принято считать, что психотерапия – это некий процесс ремонта личности. Приходит человек с проблемой, у психотерапевта его психика потихоньку демонтируется, разбирается на частички, а потом собирается в нечто цельное, лишенное изъянов и проблем. Такой взгляд очень созвучен современным представлениям о том, что сложный механизм с множественными неполадками проще и продуктивнее заменить на новый, улучшенный, усовершенствованный, более надежный. Одна и проблем… Continue reading "Психотерапия и личностный рост"
Опубликовано
Первым делом я бы хотел расставить акценты. Психотерапия исходит из того, что Вы – здоровый человек. У Вас, скорее всего, нет никаких органических повреждений мозга и других органов – соответственно лечить в медицинском смысле от тревоги Вас невозможно — просто нечего. С большой вероятностью у Вас есть трудности в адаптации, активизирующие тревожность, которые мы довольно быстро выясняем на первых встречах.… Continue reading "Психотерапия тревоги"
