Причины обращений

Запрос про повышение самооценки — один из самых частых в начале психотерапии. Обычно под самооценкой понимается некий комплекс представлений о себе, как о важном, правильном, достойном человеке, некая вера в свои силы, способность иметь эти силы и внутреннее понимание, что я с этим справлюсь. В гештальт-подходе взгляд на это понятие несколько под нестандартным углом зрения. Мы скорее смотрим не на то, как человек себя оценивает, а на то, как человек чувствует себя. Находится ли он в...

Запрос, как повысить уверенность в себе, один из самых частых, поднимаемых клиентами в начале терапевтической работы. Когда мы начинаем исследовать его, то находим два основных уровня. Первый — это боязнь чего-то нового, где я, вероятно не справлюсь, не оправдаю ожиданий, не покажу нужного уровня. Второй — я ввязываюсь в новое, погружаюсь даже с азартом, при этом результат моей деятельности и работы видится мне недостаточно хорошим, не того уровня, не дотягивающими до какой-то...

Одним из самых разрушительных чувств, мешающих построению продуктивных отношений, является токсический стыд. Это способ взаимоотношений с самим собой, который формируется с самого раннего детства. В связи с этим человек как правило вообще не понимает, что не так. Нам кажется, что все так живут, и мы не представляем, как можно относиться к себе иначе. Токсический стыд хорошо поддается осознанию в гештальт-подходе. Далее клиенты во многих ситуациях уже просто не могут чувствовать и действовать...

Принято считать, что надо стремиться так обустроить свою жизнь, чтобы не испытывать неприятных чувств. Вроде вины, обиды, зависти и им подобным. Это нередко приводит к тому, что люди либо начинают усиленно избегать ситуаций, где, как они знают, обязательно это испытают. Либо научатся подавлять эти эмоции. Не замечать их. И первый и второй способы вредят нам. Оба они — наша защитная реакция. Мы не виноваты, что выбираем так действовать. Мы делаем это просто потому, что не умеем...

Один из самых популярных запросов на психотерапии — проблемы в отношениях. Это может касаться жизни с родственниками, с любимым человеком, с друзьями, в рабочем коллективе. Общее тут одно: оказываясь в отношениях, многие из нас обнаруживают, что не удовлетворены ими. Это может быть ощущение неравноценного обмена — я делаю больше, чем для меня делает партнер. Или постоянные изматывающие ссоры, возникающие и проходящие по одному и тому же сценарию. Или преследующие чувства...

Такой симптом как повышенная тревожность — частая причина страданий большого количества людей. Это как ноющая боль — вроде казалось бы, чего проще, взять, отвлечься и забыть. Но не в этом случае. Неприятные ощущения к вечеру обычно только усиливаются, изматывая и обессиливая свою жертву. Рано или поздно неизбежно появляется желание что-то сделать, чтобы заглушить тревогу. Самые частые спутники повышенной тревожности — трудоголизм, перфекционизм, алкоголь, переедание,...