Причины тревоги

Непосредственные причины тревоги каждого человека индивидуальны и они всегда связаны со страхами. Мы тревожимся в том случае, если ощущаем страх нежелательного сценария в будущем. То есть в каком-то смысле это страх страха. Поэтому тревога – это такое трудно дифференцируемое чувство. Человеку в тревоге смутно ясны причины столь неприятных переживаний. И, даже разобрав по полочкам непосредственный страх и рационально убедив себя, что не так уж там страшно, нам часто не удается избавиться от тревоги.

При этом можно говорить о глобальной причине склонности к тревоге – это невозможность ощутить себя в безопасности. И, как правило, корни проблемы лежат в детстве. Если, будучи ребенком, Вы не получали от родителей и ближайшего окружения всё необходимое для формирования базовой безопасности, для ощущения себя в безопасности, в безопасной среде, в предсказуемом спокойном будущем, то Вы с большой вероятностью будете подвержены к переживаниям повышенной тревоги. Можно сколько угодно работать с непосредственными событиями и обстоятельствами, с которыми связан страх. Но это лишь в лучшем случае приведет к тому, что тревога переключится с одного страха на другой. Если нарушена базовая безопасность, тревога будет возникать буквально на пустом месте. Что уж говорить про современного человека со всеми его бытовыми заботами и обязанностями, включая ответственность за детей.

Меня зовут Александр Лекомцев, я частный практикующий психотерапевт. Существенную часть моей практики составляет работа с тревожными расстройствами, паническими атаками. Я знаю, как Вам помочь и делаю эту работу каждый день.

Как работает психотерапия тревоги
Повышенная тревожность
Как избавиться от панических атак

Как нарушается безопасность

Нарушение формирования базовой безопасности происходит несколькими путями. Вопреки стереотипному мнению, что травмирование происходит только при абьюзе (насилии, игнорировании, угрозах), это не так. Крайне токсичное действие оказывает гиперопека. Когда ребенку не дают ничего сделать самостоятельно, всё за него продумывают, оказывают непрошенную помощь, сильно волнуются за него. Психика ребенка считывает такое обращение как сигнал, что мир опасен, я не справлюсь самостоятельно, я не устойчивый и не состоятельный.

Также важно понимать, что многие причины тревоги могут быть раскрыты и обнаружены лишь при работе с психологом. Довольно часты случаи, когда на первой встрече на вопрос, как в детстве складывались отношения с родителями, клиент отвечает, всё было нормально и сейчас всё нормально. Но на третьей-четвертой сессии человек с большим удивлением для себя обнаруживает, что на самом деле его просто никогда не то что внимательно не выслушивали, родители хоть и с любовью всегда без остановки стараются его изменить. Такая картина, когда часть проявлений ребенка неизменно подвергается если не критике, то фразам типа «вот так было бы лучше», «ты заблуждаешься, надо так» или просто пренебрежительным ухмылкам, мол «какой же ты у меня еще глупенький».

Страхи вызывающие тревогу

Давайте рассмотрим различные страхи, на базе которых наиболее часто развивается тревога:

• ревность
• страх быть оставленным
• страх одиночества
• страх общества и коллектива
• страх потери близкого
• страх болезни и смерти
• страх потери достатка

С каждым из этих страхов работа с психотерапевтом ведется своим способом. К примеру, ревность — это на самом деле страх потерять человека, на которого я опираюсь, который дает мне чувство моей важности, которой без других людей у меня нет. То есть поражена собственная значимость, внутреннее достоинство, проще говоря, человек недостаточно любит себя. Хотя со стороны про такого могут часто говорить, что он эгоист. Речь про глубинное взаимоотношение с собой, ощущение себя одиноким, если рядом со мной нет кого-то, кто позаботится обо мне. Невозможность опереться на себя.

Конечно, это большая и методичная работа. Она занимает время. При этом и приз в конце процесса прямо скажем не маленький — начать наконец жить полноценно, в удовольствие. Большинство психотерапевтов приверженцы экзистенциальной идеи о том, что ценность и цель жизни заключается в самой жизни, в процессе жизни. То есть если Вы живете без удовольствия, в страхах и тревогах — Вы на самом деле не живете, а просто сливаете свою жизнь. День за днем в мучениях и страданиях. А жизнь одна и она не так длинна, как хотелось бы. Обращайтесь за помощью и меняйте свою жизнь к лучшему.