Блог

Существует стойкий стереотип, что любить себя — значит ставить свои интересы выше других — значит быть эгоистом, эдаким асоциальным персонажем, которому плевать на других. Но всегда ли это так? И про какую любовь к себе говорят психотерапевты? Что вообще значит полюбить себя? И как это возможно, если есть страх стать эгоистом? Нам страшно представить, что случится с нами, если близкие начнут действовать исключительно в своих интересах, игнорируя наши. Что же будет с нами? Более...

В последние годы мы много слышим про осознанность. Про то, что её надо развивать, надо учиться жить в здесь и сейчас, надо медитировать для повышения навыка осознанности, что осознанность помогает строить отношения и достигать желаемого, что осознанность помогает справиться с чувствами и эмоциями, и так далее и тому подобное. Тем не менее, звучит этот термин как-то слишком неопределенно. Думаю, если мы зададим 10 разным людям вопрос «что такое осознанность», скорее всего, услышим...

Одна из причин, почему мы идеализируем других людей, будь то любимый человек, родственник, друг, подруга или коллега – в эпизодах взаимодействия с родителями в раннем детстве. Как правило, родители так организовывают общение с ребенком, что они выступают примером того как надо, как правильно, примером успешного и качественного выполнения любой работы. При этом, когда малыш неизбежно ошибается, забывает, путает, что-то ломает, разбивает, портит, его внимание обращается на то, что они не...

Нередко на терапии всплывает такой стереотип про сдержанную агрессию — стоит мне легализовать и выпустить свою злость, так я же всех поубиваю. Что если вдруг я перестану сдерживать раздражение, злость и ярость, я буду настолько ужасен в этих проявлениях, что это окажется совершенно невыносимо для моего окружения, и все от меня отвернутся, я отпугну их, они разочаруются во мне. Все подумают: «Псих какой-то!» или «Истеричка какая-то!» Мы оказываемся как бы в такой...

Все мы в какой-то степени и с каким-то постоянством испытываем сложности в отношениях с окружающими людьми. Для кого-то эти сложности эпизодические, возможно добавляющие перчинки в достижении своих целей и удовлетворении своих потребностей при взаимодействии с близкими людьми и построении продуктивных связей с друзьями, знакомыми, в рабочем коллективе. А для кого-то эти сложности принимают некий закономерный характер. Когда каждый новый расстраивающий эпизод как бы является очередным...

Для тех, кто испытывает те или иные трудности с формированием удовлетворяющих отношений, кто замечает себя снова и снова в повторяющихся похожих ощущениях неправильности и несправедливости происходящего при взаимодействии с близкими людьми и новыми знакомыми, есть несколько относительно простых экспериментов или упражнений. Одно из них мы опишем в данной статье. Вместо того, чтобы по старой привычке стараться формировать отношения в неком нужном и правильном ключе, давайте попробуем сделать...

Люди приходят за помощью к психологу, когда в жизни что-то не удовлетворяет, когда что-то хронически не получается. Когда хочу одного, а обычно получаю обратное. Когда я, к примеру, допускаю мысль, что часто ощущаю себя жертвой не потому, что весь мир и все люди агрессивны и авторитарны. А потому что возможно я часто что-то делаю сам, как-то воспринимаю окружающее, как-то режиссирую происходящее со мной и вокруг меня, что в итоге снова оказываюсь в привычном не удовлетворяющем состоянии. В...

Многие слышали расхожую цитату, популярную у психологов: кто не умеет любить себя, не умеет любить других. Звучит красиво, мудро и отвлеченно от реальной моей сегодняшней жизни. Кто-то пожимает плечами, кто-то постит себе в статус, кто-то пытается понять, о чём это. Попробуем сегодня поразмышлять на эту тему. Интересно, многим из нас повезло иметь такие отношения в детстве, когда не смотря на наши ошибки, промахи, досадные оплошности и шалости, мы получали от родителей и старших близких...

Считается, что если человек умный, значит у него всё должно спориться, он тогда будет успешен. Равно как и обратное утверждение — если ты успешен, значит ты умен и мудр. Отсюда и пошла уже ставшая народной ироничная шутка: «Если ты такой умный, почему тогда такой бедный?» Исходя из такой логики принято считать, что раз человек не достиг каких-то заметных высот (деньги, должность, собственность), то ни о каком уме там речь не идет. С детства нас учат, что будешь хорошо...

Быть примером, стать примером для кого-то, ставить кого-то в пример — в детстве многие из нас часто слышали подобные фразы. Я бы хотел сегодня поговорить о том, что происходило и происходит с нами, когда нам показывают какой-то пример для подражания или когда мы сами находим его. Совершенно безобидная ситуация — мама забирает мальчика из садика, до этого выслушав жалобы воспитателя на плохое поведение. С досадой она говорит ему, как ей стыдно выслушивать это. Что вот есть же друг...